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今天下班回家,想說家裡怎麼多了個【台灣三洋 SANLUX】3-5坪窗型左吹式(SA-L22B),不知道從哪裡來的
宅配送來我們家要我簽收時,我還以為送錯了,還堅持拒收,後來看到是老公的名字才收下的
原來是老公默默訂了【台灣三洋 SANLUX】3-5坪窗型左吹式(SA-L22B),差點搞烏龍了!!
其實我爸媽家也有一款是舊的【台灣三洋 SANLUX】3-5坪窗型左吹式(SA-L22B)
不過因為久了功能也差很多,所以才想說我們家先買一台來用看看
好用的話再給爸媽家買一台
現在就一起來看看我們家的新寵兒【台灣三洋 SANLUX】3-5坪窗型左吹式(SA-L22B)吧!
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商品訊息描述:
【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】腳踝是支撐身體重量、保持平衡的重要關節,但我們常常忽略腳踝的保養,造成腳踝扭傷,影響到日常生活。下列說明的5招,有空時就能輕鬆做,加強腳踝的肌力,防止扭傷,建議要先暖身並換上合適的運動鞋,依自身情況而斟酌步驟次數,避免造成運動傷害。
1.腳後跟走路
可加強雙腳肌肉和腳踝。穿鞋子或不穿鞋子都可以做。
步驟一:腳尖抬起,用雙腳腳後跟站立保持平衡。
步驟 二:往前走20步,往後走20步。
2.抬起腳後跟
可加強小腿前側肌肉和腳踝。
步驟一:雙腳打開與肩同寬。
步驟二:慢慢的抬起腳尖,再慢慢放下,約做10~20次。
3.墊腳尖
可加強小腿肌肉和腳踝。
步驟一:雙腳打開與肩同寬。
步驟二:慢慢的墊起腳尖,再慢慢放下,約做10~20次。
4.以內八姿勢來踮起腳尖
變換不同的方向,可加強小腿側邊肌肉和腳踝。
步驟一:雙腳打開與肩同寬,腳尖朝內成內八姿勢,記得連臀部也要一起向內轉。
步驟二:慢慢的墊起腳尖,再慢慢放下,約做10~20次。
5.以橫向小步伐的跳躍
對運動人來說,這動作特別重要,可以加強腳踝在橫向移動的穩定性。
步驟一:右腳先稍微離地,以左腳保持身體平衡。
步驟二:以橫向小步伐的跳躍,持續約30秒。依個人可前進的速度為主,快慢也可自行調整,依自身情況斟酌。
步驟三:再換左腳稍微離地,重覆以上動作。
步驟四:休息約30秒後,再重覆幾次以上動作,自行調整,依自身情況斟酌。
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